2019-07-03
答：你好学员，很高兴为您回答，九六健身培训学院以健身健美教练，全能教练，私人教练，团操舞蹈教练，瑜伽教练，搏击格斗教练，泰拳教练培训教育。并面向全国用人单位人才输出的健身培训教育学校。以上就是小成习的回答...查看详情
2019-07-03
答：你好学员，很高兴为您回答，九六健身培训学院建有健身健美实践操作区，团体舞蹈教室，动感单车教室，多媒体理论教室，瑜伽教室，搏击泰拳教学区，校内食堂，学员休息区，全场篮球，绿化公园休息区，校区总和面积20...查看详情
2019-07-03
答：你好学员，很高兴为您回答，想要练一个好看的胸肌，其实在家也可以练的，也不用任何器械，可以利用跪距式俯卧撑、跪距式俯卧撑正式动作、等肩宽俯卧撑、抬高式俯卧撑、，以上为20个为一组，每个动作做2组，保持一...查看详情
2019-07-03
答：你好学员，很高兴为您回答，锻炼手臂就要增加锻炼时的负荷，且采用多种训练方式，从不同角度锻炼你的肱三头肌、二头肌以及前小臂，动作为：引体向上、双杠屈臂、杠铃弯举、锤式弯曲、下斜屈伸，训练的确能让肌肉增大...查看详情
2019-07-03
答：你好学员，很高兴为您回答，如果你肩胛骨突出，身材瘦弱，那么身体其他部位也不会美观，比如溜肩、平胸、细腿等，制定一个全面健身计划，让身体均衡地发展。以上就是小成习的回答，希望能够帮助到你！ ...查看详情
2019-07-03
答：你好学员，很高兴为您回答，一个挺拔的身材是穿衬衣，下面推荐大家几个动作：哑铃侧平举、哑铃站姿上推、哑铃俯身飞鸟，对于核心力量的训练。以上就是小成习的回答，希望能够帮助到你！ ...查看详情
2019-07-03
答：你好学员，很高兴为您回答，即使人类的双腿力量属于是的，深蹲也是锻炼腿部肌肉的一个重要动作，可以把这个动作分为4组来做，间歇为1分钟，效果更佳哦。以上就是小成习的回答，希望能够帮助到你！ ...查看详情
2019-07-03
答：你好学员，很高兴为您回答，冷身就是通过适恰当的方式，让身体从运动状态到静止状态的适应过程，可以避免运动者身体机能变化过快而影响健康，促进身体血液的回流，需要注意的就是，冷身运动要逐渐降低运动的速度、动...查看详情
2019-07-03
答：你好学员，很高兴为您回答，其实没事的，只不过是你很久没有高强度训练之后带来的酸痛感，持续一到两天之后，就会变得好点，浑身疼这也是健完身之后没有拉伸，这也是导致身体酸疼的原因之一，如果一直都疼，建议还是...查看详情
2019-07-03
答：你好学员，很高兴为您回答，改善握力的选择是有次有序的举放和越来越重的的重量，放射定律：是指“当一个肌肉强烈收缩用力时，相邻肌肉共同参与的能力。多项研究已经证实，手掌的握力与肩袖肌群的功能有强烈的相...查看详情
