你好学员，很高兴为您回答，其实没事的，只不过是你很久没有高强度训练之后带来的酸痛感，持续一到两天之后，就会变得好点，浑身疼这也是健完身之后没有拉伸，这也是导致身体酸疼的原因之一，如果一直都疼，建议还是去医院检查下身体。以上就是小成习的回答，希望能够帮助到你！