2019-04-30
答：你好学员,很高兴为您回答，针对于增肌的人来讲，刚开始健身的时候，主要以学习各部位的肌肉练习动作为主；其次，饮食上注意补充高蛋白的食物，也可以适当补充高热量的食物。以上就是小成习的回答， 希望能够帮助到...查看详情
2019-04-30
答：你好学员,很高兴为您回答，针对于直杠和曲杠做弯举时候的区别在于，直杠在做弯举的时候前臂会有一定的外旋，曲杠做弯举的时候前臂自然而然的内旋，因此直杠相对于曲杠做弯举的时候会更多的锻炼到前臂肌肉。以上就是...查看详情
2019-04-30
答：你好学员,很高兴为您回答，针对健身计划是每一个健身人士必须的一个步骤，当然了，每个人的训练目标不一样，计划也就不一样了，切忌一点，不要去用别人的健身计划来训练自己，因为每个人的目标是不一样的。以上就是...查看详情
2019-04-30
答：你好学员,很高兴为您回答，想要减掉腹部上的脂肪不只是做仰卧起坐就能完成的，建议是制作一个计划，一个礼拜训练几次呀，做几次有氧训练：跑步、快走、骑车什么的等，再者就是控制好饮食，减少高热量的食物，养成好...查看详情
2019-04-30
答：你好学员,很高兴为您回答，首先当然是多做有氧运动：跑步、快走、跳绳、游泳等，制定好一周练几次，建议是三次，其次就是加强腰腹部肌肉的练习了，慢慢地不出三个月你的马甲线就会变得非常明显。以上就是小成习的回...查看详情
2019-04-30
答：你好学员,很高兴为您回答，做力量练习的时候，头回晕乎乎的，大多是大脑缺氧或者低血糖造成的，一般来说，在做力量训练之前，补充一些高热量或甜类的水果。以上就是小成习的回答， 希望能够帮助到你！...查看详情
2019-04-30
答：你好学员,很高兴为您回答，对于减肥的人群来说，无非就是就是消耗掉身体多余的热量，让脂肪分解给身体提供能量，减肥者可以每天都进行至少30分钟以上的有氧运动。以上就是小成习的回答， 希望能够帮助到你！...查看详情
2019-04-30
答：你好学员,很高兴为您回答，没感觉主要的原因在于以下几点原因：胸部肌肉属于大肌肉群，初学者是很难练习到的；杠铃卧推属于多关节运动，所以在做卧推的时候，会有其他的部位进行借力，比如腰部。以上就是小成习的回...查看详情
2019-04-30
答：你好学员,很高兴为您回答，这种属于吃不胖的健身人群很大一部分原因都是因为吸收不好，建议采用少吃多餐的方法，至少要达到一天进食5到6餐。以上就是小成习的回答， 希望能够帮助到你！...查看详情
2019-04-30
答：你好学员,很高兴为您回答，建议不用太担心，如果胸肌的大小很明显，须加强对小胸肌的训练，因此达到一个平衡的效果。以上就是小成习的回答， 希望能够帮助到你！...查看详情
