情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。 课程适合哪类人学？

想提高心理素质的人

控制不住自己的情绪

容易抑郁、消极情绪

本次课程知识点涵盖哪方面

01

做情绪的主人

采用格式塔心理学的方法，加强情绪管理能力，让你做情绪的主人。

02

挖掘自我驱动力

挖掘自我驱动力，克服限制性信念，提升自我正能量，积极向上的态度。

03

终止破坏模式

终止破坏模式，让你学会情绪能量转换，学会化解工作和生活中的压力。

在正五教育学习你能获得什么？

V

提高自我平衡

提高自我允许度和社会适应性相平衡

V

控制自身情绪

提升自身的觉察能力，控制自身情绪

V

保持乐观心态

保持乐观的心态，不断进行自我激励

为什么要学会控制情绪？

情绪是我们心灵的反应

进化心理学认为情绪是我们祖先留给我们产物，是我们人类身上一种强大本能，一定程度意义情绪释放能帮助我们缓和内心紧张。但是假如我们不加以控制情绪，任情绪泛滥的时候，情绪则具有强大破坏力，比如发泄情绪会让我们原本平息情绪增强，同时会破坏我们身体，也会影响人际关系，最终让我们得不偿失。

情绪与我们身体健康息息相关

控制情绪对我们很重要，它是我们身体健康重要组成部分。心是五脏六腑的君王，心是元神，主要是用来藏神和主血两方面，心可以生出元神，可以调控我们全身各项活动。

正面情绪能提高我们免疫力

心理学发现积极正面的情绪能提升我们的免疫系统，因为情绪发生时，神经递质和荷尔蒙被释放，能对免疫细胞产生作用。

专业师资帮助突破

实力教师，带你攻破重重关卡

情绪管理老师 胡小刚

[个人背景]

国家高级情绪管理师

国家二级心理师

国家二级人力资源管理师

[参与项目]

曾参与2018年中央财政部“医路有我”项目（吉林省生命关怀协会落实工作)；2018年共青团吉林省委“青少年成长二期”项目（公平小学落实工作)；2019年吉林省民政“文养结合”试点项目（博硕街道落实工作)；2019年长春市民政“亲情基金”试点项目（东站街道落实工作)；2020年吉林省民政“一路同行”项目（吉林省生命关怀协会落实工作)。