你好学员，很高兴为您回答，瑜伽也可以增加肌肉的力量，吊带的随意移动性，可增强身体的平衡感，提升对脊柱和肩部的柔韧性和关节的灵活性，疏通经络等优点，大家可以多来练一练。以上就是小成习的回答， 希望能够帮助到你！