你好学员，很高兴为您回答，怀特健身教育建议：肌肉的生长需要摄入充足的原料，众所周知，蛋白质是肌肉增长的原料，为了满足肌肉的生长，每天就会摄入一些富含高蛋白的食物，但有些人在锻炼的时候仍然不注重饮食、睡眠的质量，其效果就会恰恰相反，在下建议服用蛋白粉之类的营养品是不对的，应该根据自身的体质来控制自身的体质，以做到强身健体。以上就是小怀的回答， 希望能够帮助到你！