你好学员，很高兴为您回答，说起健身，有许多人认为少年的时候是适合健身，其实不然，其中的误解就是重量训练会压迫骨骼，将人压矮了，影响长高，身高也是受遗传影响的，通过研究显示，适当的健身运动，不但会阻碍身高，还会帮助长高；其实，高中的时候才是的练健身时间，16岁之后，身体逐渐发育成熟，就可以进行系统性地健美训练，肌肉增长最快的是17-19岁，在这期间，可进行有规划性的训练，方可达到的效果！以上就是小怀的回答， 希望能够帮助到你！