你好学员，很高兴为您回答，怀特健身培训学校建议，当腿抽筋的时候，应当立即坐下来，将抽筋的那条腿放在另一条腿的后跟上，把膝盖伸直了，脚趾用力往上提，持续一分钟左右，肌肉放松的时候，身体慢慢地站起来，再拉伸一下两条腿。以上就是小怀的回答， 希望能够帮助到你！