你好学员，很高兴为您回答，运动过后的酸痛感代表着你的身体缺乏休息，表示身体还在自己可以接受的范围之内，如若在运动过后的1-3天才感到酸痛感，那这说明你前一天的训练量和训练强度已经超出了你的范围，当下你可以做一些按摩放松，或者把隔天的训练强度降低，这可以让身体恢复的更快。以上就是小成习的回答，希望能够帮助到你！