你好学员，很高兴为您回答，其实不然，长时间地跑步的确是适合减肥的，但是跑步属于有氧运动，当你停止时，就不会再消耗能量了，但力量训练不是如此，在你运动后的的24-48小时之内，还会持续燃烧身体的热量。以上就是小成习的回答，希望能够帮助到你！