你好学员，很高兴为您回答，这是个很多人都会问的问题，健身的前提就是健康，如若你身体素质好，一周可以进行4-5次的训练，当然了，不建议每天都练，总要给训练的部位休息的时间。以上就是小成习的回答， 希望能够帮助到你！