你好学员，很高兴为您回答，较瘦的人在刚开始健身的时候，以强化身体各部位肌肉的练习动作为主。在此基础上，饮食上注意补充高蛋白的食物，也可以适当补充高热量的食物。以上就是小成习的回答， 希望能够帮助到你！