你好学员，很高兴为您回答，肌肉是以破坏肌纤维为目的，通过自身的免疫功能，修补破坏的肌纤维，这样就实现了肌肉的增长，体重的增加，它是增肌的根本追求。大肌群的恢复时间大约72个小时，小肌群的恢复时间大约48个小时。以上就是小成习的回答， 希望能够帮助到你！