你好学员，欢迎来到伊斯卡进行学习，晚上熬夜、白天补觉，这种生活方式是不可取的。我们人体内部的血液循环、脏腑运转有一定的时间规律，每天晚上11点到半夜2点之间，是最为重要的睡眠时间，此阶段，对于护肤、排毒都有非常好的效果。以上就是小编的回答，欢迎前来我校进行学习！