你好学员，很高兴为您回答，主要表现之一就是不再害怕讲话，寻求心理突破，再者就是认识自我，进行自我解剖，进行出丑练习，提升“免疫力” ，掌握基本的讲话套路，做到心中有数，胸有成竹。以上就是小成习的回答，希望能够帮助到你！